Названа найефективніша дієта для зниження ваги

Масштабне дослідження в декількох країнах світу дозволило визначити кращу дієту для зниження ваги.

Масштабне дослідження в декількох країнах світу дозволило визначити кращу дієту для зниження ваги.

Данські дієтологи встановили, що найефективнішою для підтримки нормальної ваги є багата протеїнами дієта, відома багатьом як дієта Аткінса. Фахівці також назвали оптимальне поєднання продуктів харчування в цій дієті:

- пісне м`ясо,
- риба,
- яйця,

- цільнозернові продукти,
- свіжі фрукти,
- свіжі овочі.

Овочі і фрукти потрібно включити в раціон харчування обов`язково. Вони допоможуть швидше насититися і не дозволяють набрати зайву вагу, повідомляє видання New England Journal of Medicine.

Дані висновки були отримані в ході дослідження за участю 938 добровольців. Спочатку всі вони протягом 2 місяців вживали в день по 800 калорій, а потім їх розділили на 5 груп і посадили на абсолютно різні дієти. Найкращі результати були отримані учасниками, які харчувалися багатими протеїнами продуктами.

Поділися в соц. мережах:


Увага, тільки СЬОГОДНІ!
По темі:
Увага, тільки СЬОГОДНІ!