Кремлівська дієта без виснажливого голодування

Кремлівська дієта без виснажливого голодування

Кремлівська дієта отримала назву від джерела своєї появи в нашій країні. Її використовували урядовці, регулюючи вага за допомогою зниження вмісту вуглеводів в організмі, створюючи його дефіцит в одержуваних продуктах їжі і змушуючи накопичений запас організму витрачати його внутрішні резерви. Дієта деякий час трималася в таємниці, тим самим підживлюючи інтерес до себе. Сьогодні, маючи доступ до інформації про принципи роботи такої дієти, багато хто успішно користуються її перевагами.

Як і у будь-якого методу зниження ваги, така дієта має ряд обмежень, які поширюються на групи людей. До них відносяться:

• Вагітні жінки і матері, що годують грудьми

• Люди, що мають захворювання серця і судин, печінки або шлунку, мають гастрит і захворювання нирок

• Підлітки і діти

• Післяопераційні хворі і особи, які перенесли важкі захворювання

• Діабетики і особи, які мають порушений баланс споживання їжі

• Особи, у яких спостерігаються депресивні і нервові розлади

Принцип зниження вуглеводів в організмі полягає в їх первинному обмеженні, в межах добової норми в 20 грам, підтримки норми протягом двох тижнів, і подальшого збільшення, яке становить 40 грамів на добу. Для отримання результатів, використовується обмеження по прийому продуктів, і система підрахунку енергетичної складової в дозволених продуктах.

• Цукор

• Борошняні вироби



• Картопля

• Крупи

Основним постачальником вуглеводів для організму служить цукор. Використання його навіть в малих дозах, здатне порушити кремлівську дієту. Тому перший і основний акцент робиться на рекомендацію відмови від всіх продуктів, в яких він присутній. Початковий етап застосування дієти найважчий, так як відбувається глобальна зміна в раціоні харчування. Така зміна носить не тільки фізичне обмеження, але і моральне навантаження.

Кремлівська дієта без виснажливого голодування

Баланс харчової дієти зберігається за допомогою продуктів, здатних дати організму всі необхідні речовини. До них відносяться:

• Риба і м`ясо

• Низьковуглеводні овочі

• Томатний сік

• Яйця

• Сир і сир

• Гриби



• Майонез і рослинне масло

• Зелень

• Чай та кава

Алкогольні напої не забороняються в Кремлівської дієти, якщо вони не містять підвищений вміст цукру.

Соотносясь зі своїми уподобаннями в продуктах, можна вживати в обмеженій кількості:

• Молочні продукти

• Капусту, баклажани, зелений горошок, цибуля

• Соки і несолодкі фрукти

Для такої дієти немає обмежень в порядку прийому їжі. Крім загальноприйнятих ранкових сніданків, денних обідів і вечірніх вечерь, можна не обмежувати себе в організації невеликих перекусів. Результатом дотримання дієти повинно бути зниження ваги з підтриманням рівня звичайного змісту інсуліну в крові. Тому, обмеження тут стосуються вмістом вуглеводів, а не зниження калорійності їжі.

Для відновлення фізичного тонусу, вітається заняття спортом. Немає необхідності в проведенні виснажливих тренувань. Досить забезпечувати м`язам навантаження, співвідносячись зі способом життя і віковою категорією. Дотримуючись Кремлівської дієти, ви самі помітите якісні зміни, що впливають на зниження ваги без виснажливих голодовок і виснажливих харчових заборон.

Визначивши оптимальну вагу для завершення дієти можна її закінчити. Зверніть увагу, якість харчової цінності яких продуктів може не тільки виводити надлишки жиру, а й бути прекрасною базовою складовою в постійному раціоні харчування. Можливо, перегляд старих харчових звичок, допоможе придбати нові, мають позитивний вплив на здоров`я.

Поділися в соц. мережах:


Увага, тільки СЬОГОДНІ!
По темі:
Увага, тільки СЬОГОДНІ!