Як визначити дефіцит білка

Відео: Визначення білка в сечі

Білок - важливий будівельний матеріал для нашого організму. Без нього навряд чи б ми змогли нормально функціонувати. На жаль, не завжди ми споживаємо білок в достатній кількості.

Сьогодні ми розглянемо, як визначити недолік білка в організмі.

Про дефіцит білка в організмі говорять в`ялі м`язи, некрасиво відвисла шкіра, дрібні зморшки на обличчі. І якщо все це проявляється ще до того, як вам стукнуло 30, то це говорить саме про нестачу будівельного білка.

Відео: Ознаки нестачі білків в організмі

Взагалі, варто запам`ятати, якщо вам дають більше років, ніж вам є насправді, то можливо білковий обмін порушений і на це варто звернути увагу якомога раніше.

До речі, любителі жорстких дієт без м`яса і інтенсивних вправ теж можуть виявити у себе таку проблему. Тренуючись, організму потрібен будівельний матеріал, без білка тіло намагається взяти ресурси з інших джерел і це завжди погано позначається на зовнішності.

Зверніть увагу на стан своїх нігтів, шкіри, волосся. З огляду на їх білкове походження, саме вони страждають в першу чергу при дефіциті білка. Шкіра стає в`ялою і блідою, волосся тендітні, нігті слабкі і погано відростають.

Відео: Дефіцит йоду в організмі симптоми. Як визначити дефіцит йоду. Профілактика дефіциту йоду

Також важливо постежити за загальним станом здоров`я. Без білка страждає імунітет, а значить, будуть часті алергії, застуди, гнійничкові висипання.

При дефіциті білка також проявляються в повній мірі погана стійкість до стресів, запори, загальне нездужання, дуже швидка стомлюваність і розлади травлення.

Відео: # Діти-індиго. Як визначити індиго? Синдром дефіциту уваги

Щоб точно визначити, чи є у вас проблеми, звертайтеся до лікаря, ну а на замітку собі обов`язково візьміть переглянути свій раціон харчування і поповнити його білковими продуктами.

-

Зверніть увагу на вартість пвх вікно Вешняки на https://terraokna.ru/stati/plastikovye_okna_veshnyaki/, якщо ви плануєте встановити собі нові вікна.