Потреба у вітамінах в літньому віці

потреба у вітамінах

Вітаміни зі своїми каталітичними властивостями здатні до певної міри гальмувати розвиток процесів старіння. Тому за допомогою достатнього рівня вітамінної забезпеченості старіючого організму основними вітамінами трапляється нагода підтримати інтенсивність обміну речовин на нормальному рівні, не допускаючи накопичення в сполучної тканини кислих сульфітуються мукополісахаридів і попередити таким чином розвиток в сполучної тканини склеротичних змін.

Відео: Депресія в літньому віці

У старості відзначаються явища ендогенної полівітамінний недостатності, обумовленої зносом і дисадаптации ферментних систем. У зв`язку з цим літні люди потребують збалансованому, повноцінному вітамінному забезпеченні.

Більшість дослідників дотримуються думки про необхідність в літньому віці створювати харчові раціони, багаті вітамінами. Для літніх людей особливе значення мають вітаміни, які надають нормалізуючий вплив на стан судинної і нервової систем, а також вітаміни, які беруть участь в реакціях пов`язаних з гальмуванням розвитку склеротичного процесу.

Дослідження, проведені В.В. Єфремовим (1965) зі співавторами виявили і підтвердили важливу роль певних комплексів вітамінів, які впливають на перебіг і розвиток процесів старіння в тканинах і системах організму, а також впливають на тривалість життя тварин. Отримано також дані про зміну рівня холестерину в крові в залежності від вітамінної забезпеченості.

У цьому плані особливе значення надається вітаміну C і - активних речовин.



Вітамін C розглядається як одна з необхідних в літньому віці речовин. Включення в харчовий раціон людей похилого віку достатньої кількості вітаміну C дозволяє створювати кращі умови для перебігу окисних процесів і нормалізувати обмін речовин.

Проведені спостереження виявили підвищену потребу літніх людей у вітаміні C і підтвердили необхідність регулярного, досить високого C вітамінного забезпечення.

Під впливом аскорбінової кислоти стабілізується фізіологічну рівновагу між біосинтезу холестерину і утилізацією його в тканинах. Аскорбінова кислота впливає на реактивність організму, підвищуючи її, і зміцнює захисні механізми.

Забезпечення організму вітаміном C повинно проводитися за рахунок природних джерел постачання. C-вітамінні препарати можуть використовуватися в якості додаткових джерел вітаміну С. Є дані про несприятливий дії надлишкового надходження аскорбінової кислоти на деякі системи організму і, зокрема, на підшлункову залозу (на острівці Лангерганса).

З огляду на синергізм вітамінів C і , в літньому віці раціонально надходження -активних речовин. Значення вітаміну для людей похилого віку зростає і в зв`язку з тим, що цей вітамін володіє здатністю знижувати артеріальний тиск при гіпертонічній хворобі.



До вітамінів, які мають ліпотропні властивості, надають гальмівний вплив на розвиток атеросклеротичного процесу і мають таким чином значення для осіб похилого віку та в старості, можуть бути віднесені холін, інозит, вітамін B12 і фолієва кислота, а також, за деякими даними, і вітамін В15. Вираженими ліпотропні властивості має вітамін В6 (піридоксин) і пантотенова кислота, а також вітамін F (поліненасичені жирні кислоти). За окремими повідомленнями ліпотропні властивості характеризується вітамін ( -токоферол).

Відео: Будьте здорові - Вітаміни для літніх (Злигостев)

Добова потреба у вітамінах людей похилого віку може бути прийнята в наступних кількісних виразах: тіамін - 1,5 мг, рибофлавін - 2 мг, нікотинамід - 15 мг, піридоксин - 2 мг, аскорбінова кислота - 70 мг.

Є пропозиції про профілактичні засоби, які гальмують в якійсь мірі розвиток передчасного старіння. У числі цих коштів запропоновані і різні вітамінні комплекси, що включають ряд вітамінів, взятих в певних кількісних співвідношеннях.

Так, В.В. Єфремов зі співавторами запропонували вітамінний комплекс, який назвали «Лонгевіт», що включає:

  • вітаміну А - 3300 ИЕ
  • Е - 10 мг
  • B6 - 2 мг
  • пантотенової кислоти - 0,5 мг
  • B1 - 3 мг
  • B2 - 3 мг
  • фолієвої кислоти - 0,5 мг
  • B12- 2 мкг
  • РР - 20 мг
  • С - 75 мг
  • Р - 10 мг

Відео: Оздоровчий біокомплекс для жінок після 40 років

Поділися в соц. мережах:


Увага, тільки СЬОГОДНІ!
По темі:
Увага, тільки СЬОГОДНІ!