Чи потрібно пити вітаміни під час вагітності?

Вагітна жінка і фруктиВітаміни в організмі людини каталізують майже всі біохімічні та фізіологічні процеси. Відбувається це при їх з`єднанні з деякими білковими молекулами. При нестачі цих речовин ферменти залишаються неактивними, а тому всі процеси порушуються. Це погано для будь-якого організму, що ж говорити про жінок, які чекають дитину.

Тому вітаміни для вагітних - основа сприятливого розвитку плода і вдалих пологів.

Нові потреби для формування нового життя

Вагітність - це період, коли у жінки змінюється робота більшості систем її організму. Разом з цими змінами з`являється потреба в абсолютно інших пропорціях отримувати всі важливі мікроелементи, і вітаміни для вагітних в тому числі. Покрити збільшену потребу жінки тільки за рахунок зміни її раціону харчування неможливо: доведеться дуже збільшити обсяги споживаної їжі, що може привести до зайвої ваги. Тому на додаток до зміненого раціону лікарі призначають вітаміни для вагітних.

Це спеціальні збалансовані комплекси, які допоможуть організму не просто отримати, а й засвоїти всі необхідні йому речовини. Звичайно, багато хто продовжує стверджувати, мовляв, нашим предкам для здорового потомства досить було того, що вони отримували з їжі. На це можна заперечити наступне: виробництво продуктів харчування (в тому числі і вирощування сільськогосподарських культур) за останні пару десятиліть суттєво змінилося. Змінилося і зміст в них вітамінів. До багатьох готові продукти додаються консерванти, барвники та інші хімічні елементи, які руйнують природні вітаміни, або заважають організму їх засвоювати.

дози вітамінів

Найчастіше для додаткового прийому лікарі призначають не окремі мікроелементи, а цілі вітамінні комплекси, призначені для вагітних. У 50-60-х роках ХХ століття вважалося, що з настанням вагітності обсяг всіх споживаних жінкою вітамінів повинен збільшитися в 1,5 рази. Однак після ряду проведених досліджень, медики прийшли до висновку про те, що потреба в кожному окремо взятому вітаміні різна. Більш того, від триместру до триместру вона змінюється. Якщо жінка підбирає полівітамінний комплекс сама, то їй варто знати, що для вагітних надлишок цих речовин шкідливий не менш, ніж їх недолік. При виборі комплексу вітамінів слід враховувати граничні обсяги, які не варто перевищувати:

  • А - 900 мкг-
  • В1 (тіамін) - 1.9 мг-
  • В2 (рибофлавін) - 2.2 мг-
  • В6 (піридоксин) - 2.2 мг
  • В9 (фолієва кислота) - максимум 600 мкг-
  • В12 - 4 мкг-
  • С - 50 мг-
  • D - 10 мкг (400 МО) -
  • Е - 15 мкг-
  • К - 65 мкг-
  • РР -21 мкг.

Також існує і максимальна норма для інших мікроелементів: залізо - 30 мг, цинк - 15 мг, кальцій - 250 мг, йод - 200 мг. Більш того, кальцій слід приймати окремо, оскільки він погіршує процес засвоєння інших мікроелементів.

Функції мікроелементів і триместри вагітності



Вітаміни для вагітнихВітаміни для вагітних важливі вже на етапі планування вагітності. Наприклад, Е і В9 лікарі рекомендують приймати вже на етапі підготовки до зачаття.

перший триместр

У перший триместр вагітності основне значення відіграють вітаміни групи В. У період швидкого ділення клітин - перші кілька тижнів після зачаття - хімічним елементом, який просто необхідно приймати кожній жінці, є фолієва кислота. Її обов`язково повинно бути достатньо в той момент, коли закладаються всі системи і органи ембріона: 15-28 дні після зачаття. Крім того, фолієва кислота бере участь не тільки в діленні клітин, але і в синтезі ДНК. Великий дефіцит цього вітаміну для вагітних на ранніх термінах може привести в подальшому до пороків розвитку ембріона.

Вагітним краще не пити в цей період зелений чай, тому що він знижує відсоток засвоюваності цього елемента. В цей же час майбутній мамі треба приймати вітамін В6. Його недолік критичний в першу чергу для нервової та серцево-судинної систем. В організм вагітної жінки має надходити достатня кількість цинку. Надалі це допоможе її дитині уникнути проблем у розвитку сечостатевої системи і головного мозку. Вітамін Е, який забезпечує постачання кисню до клітин ембріона, треба пити з першого дня вагітності: він вбереже від мимовільного переривання вагітності, а рибофлавін забезпечить зростання ембріона. Пантотенова кислота (вітамін В5) дозволить жінці не розлучитися зі своєю шевелюрою: адже саме її недолік викликає випадання волосся. Також вона захищає маму від стресів, нормалізувати її нервову систему, і впливає на запас жиру, зменшуючи його.

другий триместр

Не всі, але багато, вітаміни для вагітних на цьому терміні буде потрібно як доповнення для інших мікроелементів. Фолієва кислота все ще потрібна, але вже в менших кількостях і майбутній мамі її треба приймати до 16 тижня. Потім, починаючи з 23 тижня, вагітної потрібно приймати кальцій. Він знизить ймовірність настання передчасних пологів в 3 рази (згідно з медичними дослідженнями). Також його достатню кількість в 2 рази зменшує ймовірність появи на світ дитини з невеликою вагою. Разом з кальцієм потрібно приймати вітамін D, який допомагає засвоєнню цього мікроелемента, а також підтримує баланс фосфору на належному рівні. Ембріон зростає - у жінки збільшується об`єм крові (приблизно на 1 літр). Щоб вироблялося досить гемоглобіну, треба збільшити споживання заліза, а у цього елемента є своя особливість: організм засвоїть не більше ніж 10% від потрапив в організм обсягу. Тому рекомендується спільно з ним приймати вітаміни групи В, благотворно впливають на засвоєння заліза.

третій триместр

Від прийому фолієвої кислоти можна повністю відмовитися: тепер вітаміни для вагітних важливі виключно як допоміжні мікроелементи. Кількість кальцію, а відповідно і вітаміну D, що надходять в жіночий організм, потрібно збільшити: йде формування скелета дитини. З цією ж метою збільшують споживання цинку і міді. На формування імунітету впливає селен, а для синтезу інсуліну потрібен хром. Зовсім скоро для благополучних пологів і матері і дитині буде потрібно достатня згортання крові. Тут знову допоможуть вони: вітамін К - його варто почати приймати під час останнього триместру.

Відео з інтернету


Особливі потреби в вітамінах при особливих випадках

Многоплодовая вагітність

Якщо жінка чекає два і більше дитини, то потреби її збільшуються також не у всіх, а лише в деяких вітамінах. Доза фолієвої кислоти повинна збільшитися ще на 1 мг. Залізо теж варто приймати більше, але зробити це треба не за рахунок збільшення дози, а учащая прийом препаратів. Прийом піридоксину треба ще підвищити на 2 мг в день.

непереносимість молока

Збільшувати кількість вітамінів для вагітних в цьому випадку немає необхідності. Досить заповнити нестачу кальцію. Зробити це можна двома способами: або споживаючи безлактозние молочні продукти, або приймаючи препарати.

Поділися в соц. мережах:


Увага, тільки СЬОГОДНІ!
По темі:
Увага, тільки СЬОГОДНІ!