Найбільша проблема сучасного фітнесу

зміст

Відео: Ленінград - Експонат

d4f70076f4cee41e8506637738e1fd33Знаєте, є особлива категорія тренерів. За силовій підготовці. Від них я часто чую: «А чому ти не йдеш в спортшколу? Там хоча б слухаються всі, і не доводиться плюшки з рота виймати ... »Серйозно, найбільша проблема сучасного фітнесу полягає в тому, що тренери сприймають все це як хобі-бізнес, щось на зразок в`язання серветок на продаж, або написання статей з кулінарними рецептами. А клієнти - як похід до пластичного хірурга, або Величезну Жертву На Благо Краси. Обидві сторони в результаті не задоволені. А в спортшколах, і правда, затишніше і тепліше. Просто тому, що ті, хто там піднімає штангу приходять саме піднімати штангу. Секрет успіху простий, насправді - роби те, що ти робиш, і отримуй задоволення від цього. І не забудь прибрати за собою млинці і притертися піт. Приблизно «з цього ж самому» у вас так і не виходить схуднути до літа.

Швидше, швидше, ти погано працюєш!

Як відомо, найпопулярніший жіночий тренер в клубі - це:

  • Особа будь-якої статі, з тренувань якого клієнтки уползают в поту з тремором всіх кінцівок відразу
  • А потім ті ж самі клієнтки сильно дивуються, спостерігаючи в соціальних мережах профілі дівчат, які за ті ж 4 роки в залі домоглися, наприклад, власної ваги в поштовху, і при цьому залишилися в хорошому російському 44 розмірі. А ще вони піцу їдять, ага. І в залі з`являються від сили 3 рази в тиждень, не рахуючи того часу, яке проводиться за всякими розважальними речами, типу велосипедів і скеледромів.

І ось ви ходите тонути в своїй калюжі поту, страждаєте «палінням», яке, за словами тренера, означає, що горить жир. Минуло 4-5 років з тих пір, як ви переступили поріг фітнес-клубу, і нічого. У термінах силової підготовки ви все ще новачок. І навіть присісти зі своєю вагою на плечах правильно не можете. А в розумінні «фітнесу для краси» і зізнатися це інколи страшно, що ходиш в якийсь там тренажерний зал. Завжди знайдеться дівчинка 18 років, у якій прес рельєфніше, або тітонька років 40, яка взагалі-то хоч на сцену випускай, але вона сидить собі вдома, виховує трьох дітей.

Вся справа в чарівних бульбашках, думаєте ви. І починається - карнітин не спрацював, куплю термогеником. Дієта з підрахунками не виходить, сяду на кето. Після кето добре так нудить з ранку прямо на парковці, що всі думають, вам скоро в декрет. Чи не підійде ... Значить, треба замовити таблетки для поліпшення настрою. У підсумку, поки ви залишаєтеся незадоволеною своєю зовнішністю, половина доходу точно буде йти на таблетки, що постійно оновлюються «інновації фітнесу, ви навіть і не думали, що так можна». Зупиніться вже, і скажіть "спасибі", що за роки занять художньою самодіяльністю не порвати зв`язки, і не виявилися на операційному столі. І будьте розумнішими, вам же не п`ять років.

Біль і дискомфорт - не запорука успіху



Так от якщо ви все ці 4-5 років просто ходили на різні форми кардіо, в тому числі і в тренажерному залі з гантелями, і все ще відверто соромитеся своєї фігури, вам просто не підходить кардіо з гантелями. Не сумуйте, мені теж не підходить. Я взагалі поки не почала силовими займатися, думала, що мені генетично не дано мати стегна, що не нагадують желе, і живіт, який не лягає віддано на коліна. Адже у мами і бабусі ... А за радянських часів ТОВ ...

Давайте перестанемо думати про те, що нам не дано і оцінимо ситуацію. Отже, ви докладаєте дикі скажені зусилля, жертвуєте годиною часу щодня на клятий зал, а фігура все ще «рідна з проблемними зонами»?

Ось підказка, що ви робите не так:

Поспішайте. Ні, навіть силові тренування - не їсти заставу якнайшвидшого схуднення без жодних клопотів. Навпаки, клопоту від такого схуднення у вас тільки додасться. Якщо будете поспішати. Адже всі ми так влаштовані, що починаємо намагатися обійти гострі кути. Ось і виходить, що в поспіху замість дієти виходить голодування, ресурсів не вистачає навіть на відновлення після 3 тренувань в тиждень, а у вас їх вже п`ять, та й голова якось нездорово болить. Причому постійно.

Ходіть не до тієї тренеру. Товариш, від якого ви відповзає, як з марафону хороший для підготовки до пригодницьким гонок, змагань з велотріалу, і, власне, як ОФП для бігу на середні дистанції. І поганий, якщо вам треба повільно, але вірно поліпшити свою подготовку-



Чи не шукаєте свій стиль харчування. Заспокойтеся ви вже з цими контейнерами 8 разів в день. Так велика частина фітнес-індустрії нахабно бреше на тему, що все це завжди дотримується. Тому, як дотримуватися це може тільки людина, робота якого - займатися в тренажерному залі, і все. Замість того, щоб сліпо копіювати «70 г курячої грудки, 60 г рису, 100 г броколі, кожні 3 години» прикиньте КБЖУ своє, і складіть меню з нормальних здорових продуктів. Так вам буде простіше любити свою дієту. А саме це і є запорука того, що ви зможете її дотримуватися.

Відео: КВН Стомлені сонцем - Ревва на побаченні з сучасною дівчиною

Чи намагаєтеся замінювати прийоми їжі якимись неясними БАДами. Почитайте склад «замінників їжі для схуднення». Багато цікавого дізнаєтеся, я серйозно говорю. Зокрема, і про цукор в них, і про крохмаль.

В цей час, поки ви страждаєте схудненням, проходить ваше життя. А тренер, який «садист», просто сидить і розглядає в соціальній мережі тих самих дівчат, які за 4 роки ... А мав би, хоча б, курси підвищення кваліфікації проходити. І не з аеробіки, а по силовим. Або читати розумні книги.

Кращий вихід з усього цього? Дайте собі рік. Якщо то необхідно, скиньте всі зайві види активності, типу щоденного тупцювання на степпере. І зрозумійте, нарешті, що підходить 18 річним і безробітним, не знадобиться нормальному дорослій людині.

Поділися в соц. мережах:


Увага, тільки СЬОГОДНІ!
По темі:
Увага, тільки СЬОГОДНІ!